Revisão de literatura sobre o efeito do treinamento de força no emagrecimento

Abstract

Resumo : OBJETIVO:.O objetivo deste presente estudo foi, analisar atraves de uma revisão bibliografica o efeito do treinamento de força (TF) no emagrecimento. METODOLOGIA: Realizou- se uma revisão de literatura, nas bases de dados eletrônicos Google Acadêmico, Sciello, Pubmed e Bireme, com delimitação do ano de 1999 até o presente ano. RESULTADOS: De acordo com a revisão da literatura, todos apresentam o TF como uma ferramenta utilizada para combater a obesidade, pois causa um aumento do gasto energético, acarretando mudanças significativas na composição corporal. CONCLUSÃO: Com base nos estudos apresentados, é possível afirmar que o TF se torna uma intervenção eficaz para o emagrecimento, pois promove alterações na composição corporal com aumento e manutenção de massa magra resultante do efeito EPOC, e que aliado a uma orientação nutricional pode trazer resposta ainda mais positiva para o emagrecimento. De modo geral desde que seja bem aplicado, o TF deve fazer parte da periodização em programa de treinamento físico para pessoas obesas, levando em consideração a particularidade de cada indivíduo.