Efeito da musculação no desenvolvimento da potência muscular : uma revisão de literatura

Abstract

Resumo : Sabe-se que a maior parte dos praticantes de musculação, realizam seus treinos com o objetivo principal de aumentar sua massa magra, reduzir seu percentual de gordura e melhorar a qualidade de vida, e uma vez que a maioria desses indivíduos não realizam treinamentos específicos para potência muscular, o objetivo desse estudo foi de fazer uma revisão na literatura sobre estudos que mostram os efeitos da musculação no desenvolvimento da potência muscular. Foi realizada uma revisão de literatura sem discriminação do ano de publicação dos trabalhos. Foram analisados artigos indexados às bases de dados, Lilacs, Google Acadêmico, PubMed e Scielo em inglês e português, utilizando os descritores: potência muscular, treino resistido, musculação e treino de força. Conclui-se que a musculação é uma efetiva modalidade esportiva para o desenvolvimento da potência muscular, a qual pode ser empregada objetivando resultados positivos tanto com atletas profissionais, quanto com a população em geral. São perceptivos os efeitos da musculação no aumento da potência muscular entre a oitava semana de intervenção, até a décima sexta.