A prática do aquecimento na musculação em academias

Abstract

Resumo : Programas de exercícios físicos em grande parte são planejados para alcançar objetivos relacionados a saúde, como por exemplo, melhorar o condicionamento físico. O primeiro componente de uma sessão de exercícios é o aquecimento. Apesar de ser indicada a realização de aquecimento para iniciar sessões de musculação ainda a literatura científica não apresenta evidências sobre como essas práticas são utilizadas nas academias, assim como quais os motivos que induzem ou não a realizá-las. Portanto, o presente trabalho teve como objetivo verificar quais são as formas de aquecimento realizadas por praticantes de musculação em academias da cidade de Curitiba. Para a avaliação foi utilizado um questionário online, o qual foi respondido por 93 indivíduos praticantes de musculação. Os resultados indicaram que os diferentes tipos de aquecimento não apresentam diferenças significativas entre si no que se refere ao desempenho dos exercícios, já referente à força máxima há diversos achados que indicam uma influência negativa dos exercícios de alongamento, ainda há uma discrepância dessa questão para a literatura cientifica. Concluiu-se então que os praticantes de musculação entendem a importância do aquecimento ao iniciar uma sessão de exercícios já que em sua maior parte sempre fazem algum tipo de aquecimento muscular.