O efeito do treinamento de força sobre a ansiedade : revisão narrativa

Abstract

Resumo : O transtorno de ansiedade (TA) é uma condição universal de saúde mental que é a sexta principal causa de inatividade no mundo. Embora existam várias intervenções de tratamento, há um interesse sobre os efeitos do exercício físico para saúde mental. Dentre o exercício físico, o treinamento de força (TF) e seu efeito ansiolítico é pouco estudado comparado ao treinamento aeróbico, desta maneira o objetivo do presente estudo é revisar a literatura cientifica sobre a importância do treinamento de força e seus efeitos a ansiedade. Bases de dados foram pesquisadas, e de acordo com os critérios de exclusão, no primeiro momento da busca foram identificados 43 estudos, dos quais foram selecionados apenas 25 para análise posterior. Por fim resultaram 13 artigos selecionados para serem lidos na integra e realizar a extração dos dados. Dentre os estudos, 10 apresentaram resultados significativos positivos na redução dos níveis de ansiedade, e 3 estudos não obtiveram resultados relevantes. Porém, devem ser analisados com cautela devido à falta de evidências mais precisas e intercorrências metodológicas. Mas em na maior parte dos estudos revisados direcionam o TF como uma excelente estratégia para reduzir os níveis de ansiedade. Desta maneira, concluímos que no primeiro momento o TF é eficaz no tratamento da ansiedade, contudo, ainda são necessários mais estudos controlados randomizados que apresentem maior duração, homogeneidade entre os protocolos aplicados e amostras.