Treinamento de força para corredores de endurance de alto rendimento

Abstract

Resumo : A corrida de rua é uma das atividades mais praticadas no mundo atual, dentro de suas diversas modalidades, temos a corrida de endurance, esta que engloba distâncias mais longas. Com o passar do tempo, treinadores e atletas, buscam cada vez mais complementar os treinamentos de corrida com outros métodos de treinamento para obtenção de melhora no rendimento, dentro destes métodos encontra-se o treinamento de força. Encontramos como formas mais utilizadas entre os treinamentos de corredores, o treinamento de força máxima e o treinamento de força para potência. Com o presente estudo, buscamos encontrar em uma revisão de literatura, qual dentre estes é o método e protocolo mais eficiente para melhora na performance e Economia de Corrida. Dentre os métodos analisados, ambos ofereceram respostas positivas na Economia de Corrida, porém, encontramos resultados diferentes entre os estudos. Além disso, os estudos apresentaram divergência nos protocolos, variando nas abordagens de volume, intensidade, escolha de exercícios, entre outros, tornando assim inconclusivo qual o melhor método e abordagem de treinamento de força para atletas de endurance de alto rendimento.