Sarcopenia e treinamento resistido

Abstract

Resumo : Cada vez mais podemos perceber que a expectativa de vida aumentou muito na população de idosos mundialmente. Esse fato tem se tornado de grande importância por parte desta população, que vem tomando medidas que favorecem sua saúde em todos os aspectos e, dessa forma, ampliando a sua independência. O envelhecimento não acontece de modo simultâneo em todo organismo e nem está associado, necessariamente, à existência de uma doença, porém, sabe-se que processos de sarcopenia, ou seja, o declínio da força e massa muscular ocorre em todos os indivíduos. O treinamento de força vem contribuindo muito para que estes processos de melhora de condições de saúde sejam atingidos. Este estudo de revisão bibliográfica tem como objetivo verificar os benefícios e efeitos do treinamento de força em idosos. Através de pesquisas realizadas em plataformas eletrônicas verificou-se que o treinamento de força promove aumento da potência e da força muscular, melhora da composição, aumento da capacidade funcional, diminui o risco de mortalidade e de diversas doenças crônicas possibilitando a manutenção da autonomia diária destes indivíduos. A melhora de outros componentes relacionados à saúde também são percebidos e justificam a importância da realização de treinamentos de força de forma contínua