Benefícios da musculação na terceira idade : revisão crítica da literatura

Abstract

Resumo : A pesquisa possui metodologia pautada na análise e revisão de literatura, artigos científicos, bem como em sites oficiais do governo pertinentes ao tema e tem como resultado a análise dos benefícios da musculação na terceira idade. A musculação que pode ser compreendida como um exercício contra resistência, desempenha um importante papel biológico e psicossocial na vida das pessoas acima dos 60 anos. Em vista do crescimento populacional da terceira idade no Brasil, em decorrência do aumento da estimativa de vida do brasileiro, é dever tanto da sociedade quanto do Poder Público velar pela geração da melhor idade e, principalmente, assegurar sua saúde, moral e dignidade. No passado, a atividade de musculação não obtinha o reconhecimento que possui nos dias de hoje. Atualmente, são notórios os benefícios promovidos pela prática da musculação pelos idosos. Dentre as vantagens biológicas elencam-se: o controle e a prevenção da diabetes, pressão alta, doenças coronárias, moléstias metabólicas, problemas posturais, além de auxiliar no tratamento de doenças musculares e ósseas. Ademais outras vantagens como: melhora de humor, reinserção na sociedade, independência, autonomia e o sentimento de o idoso sentir-se ativo são preponderantes para o uso da musculação na rotina das pessoas de terceira idade. A musculação é uma opção para um envelhecimentomento saudavel, atuando como uma atividade preventiva e reparadora, contribuindo para uma melhor qualidade de vida, tanto no aspecto biológico, quanto no aspecto psicossocial.