O treinamento resistido em idosos : uma revisão de literatura

Abstract

Resumo: O crescimento da população idosa é um indicativo importante da melhora da qualidade de vida dos mesmos. E tendo sabido das perdas inerentes à essa fase da vida, se faz necessário o desenvolvimento e o estudo de métodos que permitam o envelhecimento de forma saudável e autônoma. Dentre esses métodos está o treinamento resistido, que é uma forma eficaz de amenizar as perdas e garantir uma melhor qualidade de vida para os idosos que o praticam. Tendo isto sabido, o presente estudo teve por finalidade, a partir de uma revisão de literatura narrativa, fazer um aparato apontando os principais conceitos do treinamento resistido, os efeitos do mesmo na vida de idosos e cuidados a serem tomados pelos profissionais da educação física. E, a partir desta revisão, foi possível concluir que são inúmeros os benefícios, tanto na fisiologia do envelhecimento quanto na qualidade de vida e socialização, trazidos pelo treinamento resistido, mas também são imprescindíveis os cuidados durante a idealização e aplicação do mesmo na população idosa.