dc.contributor.advisor | Campos, Wagner de | pt_BR |
dc.contributor.author | Messias, Leandro Mendes, 1994- | pt_BR |
dc.contributor.other | Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | pt_BR |
dc.date.accessioned | 2019-09-09T17:52:20Z | |
dc.date.available | 2019-09-09T17:52:20Z | |
dc.date.issued | 2019 | pt_BR |
dc.identifier.uri | https://hdl.handle.net/1884/62761 | |
dc.description | Orientador: Wagner Campos | pt_BR |
dc.description | Monografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia. | pt_BR |
dc.description | Inclui referências | pt_BR |
dc.description.abstract | Resumo: Nos dias atuais a obesidade e o sobrepeso têm se tornado um problema presente em uma parcela considerável da população mundial e sendo considerada pelos governos um dos grandes problemas de saúde pública. Com a crescente importância em combater este problema o objetivo do presente trabalho foi estudar os lipídios e sua oxidação como fonte energética e como os exercícios de alta intensidade podem ajudar na promoção do emagrecimento de pessoas com sobrepeso. A partir deste objetivo, como metodologia do trabalho foi realizado uma pesquisa bibliográfica através de livros e artigos dos principais
bancos de dados de periódicos. O exercício físico para combater o sedentarismo, este que é um dos agravantes para o sobrepeso, já está bem fundamentado na literatura que traz benefícios, porém com o crescente número de estudos surgiram também algumas controversas em relação a intensidade em que o exercício deve ser feito para promover o emagrecimento, ao se analisar o substrato energético prevalente em exercícios de diferentes intensidades, se identificou que os exercícios de moderada intensidade eram os que mais
oxidavam gordura durante o exercício, desta forma profissionais da área foram induzidos a cometer erros passando apenas protocolos de moderada intensidade para promover o emagrecimento. Porem a partir dos estudos do presente trabalho pode se concluir que os exercícios de alta intensidade são mais eficaz por causa do alto gasto calórico que ele promove, tanto durante o exercício quanto após o exercício, pelos mecanismos do EPOC, que é o excesso do consumo de oxigênio após o exercício, que resumidamente é o pagamento
da dívida que o exercício causa, desta forma contribuindo muito para um balanço
energético negativo, que no caso é o mais importante para se reduzir o percentual de gordura. | pt_BR |
dc.format.extent | 21 f : fig. | pt_BR |
dc.format.mimetype | application/pdf | pt_BR |
dc.language | Português | pt_BR |
dc.subject | Emagrecimento | pt_BR |
dc.subject | Exercícios físicos | pt_BR |
dc.subject | Obesidade | pt_BR |
dc.title | Análise de exercícios de alta intensidade na promoção do emagrecimento | pt_BR |
dc.type | Monografia Especialização Digital | pt_BR |