Influência da frequência semanal de treino por grupo muscular

Abstract

Resumo: O presente estudo tem como finalidade verificar a dose-resposta das várias frequências de treinamento de força por grupo muscular. A metodologia empregada foi a revisão integrativa explicativa, que proporciona uma síntese de ideias e conhecimentos de cada autor por meio de uma revisão bibliográfica. Os instrumentos empregados foram a compilação de 11 artigos, que atendiam os critérios da pesquisa, entre 1994 e 2017. As bases de dados dos indexadores: Scielo, Bireme e Google acadêmico. A abordagem do estudo se deu por meio da coleta de informações fundamentada a partir de fontes secundárias, relacionadas ao conhecimento dos autores sobre o assunto e suas argumentações. Os critérios de inclusão dos artigos foram: ano, coerência com o assunto da pesquisa, frequência de treinamento de força ou métodos de frequência de treinamento. Pode-se afirmar que a frequência de treino tem sua dose-resposta diferente para cada população, tendo relação principal com o nível de treinamento de cada indivíduo, sendo que indivíduos treinados tem uma melhor resposta em relação a frequência de treino maiores.