Análise dos efeitos fisiológicos no alongamento com aquecimento e sem aquecimento

Abstract

Resumo: Este estudo teve como objetivo a análise e a comparação de qual das técnicas de alongamento, precedido ou não de aquecimento, era mais eficaz no ganho da amplitude de movimento. Os alongamentos foram reaiizados no grupo muscular dos ísquios Tibiais em atletas da modalidade de voleibol nascidas nos anos de 1986 e 1987. A pesquisa foi realizada na Universidade Livre do Esporte do Paraná, em atletas que não apresentavam qualquer lesão. A avaliação do grau de flexibilidade ocorreu no início e no término da prática dos alongamentos e a técnica utilizada para medir este flexionamento foi a goniometria. A amostra foi constituída de 30 atletas do sexo feminino de 15 e 16 anos de idade, sendo divididas em dois grupos de 15, sendo que o grupo A era das atletas que não realizavam o aquecimento e o grupo B era as atletas que realizavam o aquecimento de 10 minutos antes de realizar o alongamento. Os alongamentos apiicados eram os mesmos para os dois grupos, com duração de 1 minuto e intervalo de 30 segundos entre um aiongamento e outro, sendo duas repetições de cada. O diferencial dos grupos era o aquecimento. As técnicas foram realizadas bilateralmente nos membros inferiores, em dias alternados, sendo três vezes na semana. Ambos os grupos obtiveram resultados significativos em relação à flexibilidade, porém foi possível observar diferenças. O grupo que realizou o alongamento sem aquecimento prévio obteve um melhor resultado quanto ao ganho de flexibilidade em comparação ao grupo que realizou os alongamentos precedido de aquecimento.