Efeitos do jejum intermitente no desempenho físico

Abstract

Resumo : Existem muitas estratégias para o desempenho hoje, e uma alimentação adequada é uma delas. Uma das dietas atualmente utilizadas que vem tendo um grande impacto na atualidade e a dieta do jejum intermitente, o jejum intermitente de acordo com Weileen Png ET AL, originou-se do jejum de Ramadã, que é uma prática religiosa muçulmana onde os homens jejuam quando o sol nasce pela manhã e só retornam para se alimentar ao pôr do sol. O presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos do jejum intermitente sobre o desempenho. Para isso foi realizado uma revisão da literatura nas bases de pesquisas academicas Pubmed e Scielo. Concluí-se que o jejum intermitente, quando feito em intervalos de 12 horas, reduz à porcentagem de gordura, o nível glicêmico, a hidratação, o desempenho cognitivo e aumenta a percepção de fadica.