Adaptações causadas pelo treinamento de força em idosos com sarcopenia

Abstract

Resumo: Pretende-se no seguinte estudo Identificar quais as adaptações musculares causadas pelo treinamento de força em indivíduos idosos com sarcopenia. Pretende-se também analisar se o treinamento resistido traz ganho de massa muscular em idosos, analisar se o treinamento resistido traz ganhos de força em idosos e analisar se o treinamento resistido traz melhoras na composição corporal em idosos. Esse estudo tem caráter de revisão bibliográfica sistemática, "Revisão de literatura é um tipo de pesquisa que realiza um levantamento recente da produção científica num tópico particular. Envolve análise, avaliação e integração da literatura publicada". Pretende-se no estudo verificar se o treinamento de força através da musculação, traz diferenças significativas para a vida dos idosos em relação a sua força muscular e hipertrofia muscular pois com o passar dos anos a população mundial está envelhecendo, e cada vez mais vemos idosos perdendo capacidade funcional devido ao processo de sarcopenia. Concluímos com o final desse estudo que a sarcopenia, que significa perda de massa muscular com a chegada da terceira idade, é inevitável, pois todos os indivíduos sofrerão mudanças fisiológicas e endócrinas principalmente, que acarretarão em perdas musculares, funcionais e ósseas. No entanto a utilização de exercícios físicos pode causar uma perda muscular mais suave, e essa aplicação de exercício físico é importante tanto durante a pré-terceira idade quanto para pessoas que lá já chegaram. Em ambos os casos foi comprovado que o exercício físico aumenta a massa muscular, força muscular e composição corporal das pessoas, sendo elas idosas ou não.