| dc.contributor.advisor | Cunha, Ricardo | pt_BR |
| dc.contributor.author | Motta, Rafael Amantino da Silva | pt_BR |
| dc.contributor.other | Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | pt_BR |
| dc.date.accessioned | 2020-03-24T21:28:14Z | |
| dc.date.available | 2020-03-24T21:28:14Z | |
| dc.date.issued | 2017 | pt_BR |
| dc.identifier.uri | https://hdl.handle.net/1884/55728 | |
| dc.description | Orientador : Ricardo Cunha | pt_BR |
| dc.description | Monografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia. | pt_BR |
| dc.description.abstract | Resumo : O número de séries no treino de força é um tema que tem gerado muita discussão, e por isso há estudos fazendo comparações entre uma e três séries no ganho de força muscular. Nesta revisão de literatura foi verificado se o número de séries no treinamento resistido apresenta diferentes níveis de ganhos de força muscular. Realizou-se buscas eletrônicas em diferentes bases de dados Science Direct, Pub Med, Google Acadêmico, no período entre um a 29 de novembro de 2016. Foram selecionados artigos experimentais, de língua inglesa e publicados a partir de 1960 até data de busca. Os artigos foram selecionados por título, resumo e lidos na integra. O nível de experiência no treinamento de força, membros superiores ou inferiores, sexo e exercício escolhido tem influência no número de séries utilizado para o ganho de força muscular. Sendo assim, a otimização dos ganhos de força ocorre quando: três séries são realizadas para membros inferiores e/ou indivíduo experiente no treino de força; uma série realizada por iniciantes, sedentários e membros superiores; uma ou três séries é indiferente para os ganhos de força independente do sexo e para exercício mono ou multiarticulares. | pt_BR |
| dc.format.extent | 26 f. | pt_BR |
| dc.format.mimetype | application/pdf | pt_BR |
| dc.language | Português | pt_BR |
| dc.subject | Treinamento | pt_BR |
| dc.title | Treinamento resistido : número de séries e fatores intervenientes no ganho de força muscular | pt_BR |
| dc.type | Monografia Especialização Digital | pt_BR |
