Efeitos do treinamento de força em adolescentes : uma revisão narrativa

Abstract

Resumo : O treinamento de força para adolescentes por muito tempo foi considerado como inapropriado ou até mesmo proibido. Acreditava-se que essa atividade apresentava alto risco de lesões e interrompia prematuramente o processo de crescimento. No entanto, os dados em relação às lesões, não faziam distinção entre os adolescentes que treinavam com programas devidamente planejados e supervisionados daqueles que praticavam a atividade sem orientação qualificada, com carga excessiva, equipamento mal projetado e com acesso livre à área de treinamento. Com novos dados, verificou-se que outras modalidades esportivas denominadas como seguras, geravam mais lesões nos adolescentes do que o treinamento de força. Muitos estudos posteriores mostraram que o treinamento de força para adolescentes bem planejado e orientado, além de prevenir lesões e não relatar prejuízo para a cartilagem de crescimento, ainda traz inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar do mesmo, sendo esses físicos, psicológicos e emocionais. Dessa forma, entende-se que o treinamento de força não só pode como deve ser praticado por todos, inclusive adolescentes.