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    Variações do exercício agachamento e seus efeitos nas variáveis musculares a articulares : uma revisão

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    R - E - VINICIUS MONTAGUTI FARINHA.pdf (279.1Kb)
    Data
    2014
    Autor
    Farinha, Vinícius Montaguti
    Metadata
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    Resumo
    Resumo : O exercício de agachamento vem ganhando popularidade entre as diversas manifestações do treinamento físico, e pelo fato de ser amplamente utilizado em diferentes áreas e com diferentes objetivos, existem diferentes formas de execução e diferentes técnicas, havendo muitas vezes variações. Os efeitos causados por estas variações no sistema muscular e na estrutura óssea e articular ainda são pouco estabelecidos e elucidados. Neste estudo o objetivo foi o de realizar uma revisão de literatura sobre os diferentes tipos de execução e variações do exercício agachamento e os seus diferentes efeitos causados nas variáveis musculares (musculatura envolvida) e articulares (força de cisalhamento, forças compressivas tibiofemorais e patelofemorais). Para isso foram utilizados busca de artigos científicos nas bases de dados PubMed, HIGWIRE, SciELO e LILACS com as palavras chaves "agachamento", "biomecânica", "eletromiografia", "cinética" e "cinemática". Através desta revisão verificou-se que, em geral, a atividade muscular aumenta à medida que os joelhos são flexionados no agachamento e diminui quando são estendidos. Ainda, o aumento da largura dos membros inferiores e aumento de rotação do quadril aumenta a ativação dos adutores e do glúteo máximo. Baixas a moderadas forças de cisalhamento posteriores são geradas ao longo do agachamento, contidas, principalmente pelo PCL (ligamento cruzado posterior). Além disso, existem baixas forças de cisalhamento anterior entre 0 e 60° de flexão do joelho, contidas principalmente pelo ACL (ligamento cruzado anterior). Verificou-se que as forças de compressão patelofemorais, tibiofemorais e de cisalhamento sempre aumentam quanto mais os joelhos são flexionados e diminuem com os joelhos estendidos.
    URI
    http://hdl.handle.net/1884/46558
    Collections
    • Treinamento de força e hipertrofia [118]

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