Efeitos do treinamento pliométrico sobre a potência e velocidade em tenistas juvenis
Resumo
Resumo : O treinamento pliométrico é um método que estimula o desenvolvimento das capacidades de força explosiva (potência) e velocidade, resultando na melhora do desempenho esportivo. O objetivo do presente estudo foi analisar a influência do treinamento pliométrico em tenistas juvenis nas variáveis, potência de membros inferiores e velocidade. A amostra foi composta de 11 atletas, sendo 5 considerados "grupo controle" (16±1,22 anos), e 6 considerados "grupo intervenção" (16,6±3,61 anos). Os testes realizados foram: squat jump, salto contra movimento, salto contra movimento com auxílio dos braços, drop jump, impulsão horizontal e velocidade de 20 metros. Estes foram aplicados antes e depois da intervenção de 10 semanas. Os resultados demonstraram que houve melhoras estatisticamente significantes para todas as variáveis do grupo intervenção, enquanto o grupo controle não apresentou melhora em nenhuma das variáveis. Sendo assim, fica evidente que o treinamento pliométrico parece ser eficiente na melhora da potência e da velocidade em tenistas juvenis.