Efeito do exercício resistido sobre a flexibilidade de idosos

Abstract

Resumo : O envelhecimento é um processo inerente a todos os seres vivos que através dos anos é caracterizado pela diminuição de força e massa muscular, acarretando declínio da capacidade funcional que está associado à diminuição dos níveis de flexibilidade. Pesquisas têm mostrado evidências dos benefícios causados através dos programas de exercícios físicos com treinamento com pesos, que auxiliam na amplitude da flexibilidade muscular. O objetivo do artigo foi verificar o que a literatura apresenta a respeito do assunto e seus resultados. Foi realizada uma pesquisa analítica de revisão de literatura nas bases de dados, onde foram analisados artigos científicos e de revisão de literatura para melhor entendimento do tema. Através da pesquisa foram encontrados resultados que sugerem haver um aumento significativo na amplitude muscular a partir do estímulo do treinamento com pesos, embora haja uma falta de padronização nos artigos avaliados.