Levantamento de peso olímpico voltado ao treinamento de rugby : uma revisão de literatura

Abstract

Resumo: O Rugby é um esporte de colisão que envolve episódios frequentes de alta intensidade de exercício e requer altos índices de força e potência muscular. Para o desenvolvimento dessas capacidades são aplicados diversos métodos, e entre eles o levantamento de peso olímpico (LPO). Entretanto muitas discussões são geradas acerca das indicações para a iniciação à prática, bem como em relação à segurança e aos benefícios proporcionados por ela. O objetivo deste trabalho foi fazer uma revisão sistemática sobre o levantamento de peso olímpico relacionado à preparação física para o jogo de rugby. Foram incluídos trabalhos devidamente publicados que houvessem sido produzidos na língua inglesa, trabalhos experimentais sobre LPO nos quais os sujeitos pesquisados fossem jogadores de rugby (e que apresentassem um número mínimo de 30 sujeitos), e trabalhos citados em manuais específicos para o treinamento de rugby. Os resultados encontrados demonstram que à prática do LPO pode ser segura e benéfica, mesmo para as menores idades, desde que respeite os critérios de segurança e às devidas progressões de exercício, para que os atletas estejam aptos a realizarem os mesmos. Em relação às cargas utilizadas, foi observado que trabalhos realizados entre 50% e 90% da carga máxima nos exercícios de LPO podem ser extremamente benéficos para o desenvolvimento da potência, uma vez que a geração do pico de torque geralmente ocorre com cargas desta magnitude.