Treinamento resistido de alta intensidade na terceira idade
Resumo
Resumo : Atualmente, com o aumento da expectativa de vida em alguns países,
devido a inúmeros fatores, a população de idosos tende a aumentar. Com o
prolongamento da vida, dependendo dos hábitos destas pessoas, existe a
possibilidade do surgimento de problemas de saúde. Não é de hoje que o
treinamento resistido é indicado para idosos, principalmente no combate da
perda de massa magra, conhecida como sarcopenia. Levando em consideração
estes pontos, o presente trabalho tem como objetivo verificar na literatura os
benefícios de um programa de treinamento resistido de alta intensidade para
idosos no combate a sarcopenia e aumento da força. A elaboração deste
trabalho sobre o treinamento resistido de alta intensidade na terceira idade é de
cunho bibliográfico narrativo. Esta pesquisa foi feita na internet através do portal
de periódicos da Capes, Pubmed e Scielo. Foram utilizadas as bibliotecas da
Universidade Positivo e da Universidade Federal do Paraná. A literatura, com
relação ao tema proposto, parece ter um rumo no qual o treinamento resistido de
alta intensidade prevalece sobre o de baixa intensidade na terceira idade.
Entretanto, existe a necessidade de se fazer mais estudos comparativos, pois
existem outras variáveis que não foram levadas em conta neste trabalho como
número de séries, número de repetições, frequência semanal, intervalo e ordem
dos exercícios.