Treinamento resistido de alta intensidade na terceira idade

Abstract

Resumo : Atualmente, com o aumento da expectativa de vida em alguns países, devido a inúmeros fatores, a população de idosos tende a aumentar. Com o prolongamento da vida, dependendo dos hábitos destas pessoas, existe a possibilidade do surgimento de problemas de saúde. Não é de hoje que o treinamento resistido é indicado para idosos, principalmente no combate da perda de massa magra, conhecida como sarcopenia. Levando em consideração estes pontos, o presente trabalho tem como objetivo verificar na literatura os benefícios de um programa de treinamento resistido de alta intensidade para idosos no combate a sarcopenia e aumento da força. A elaboração deste trabalho sobre o treinamento resistido de alta intensidade na terceira idade é de cunho bibliográfico narrativo. Esta pesquisa foi feita na internet através do portal de periódicos da Capes, Pubmed e Scielo. Foram utilizadas as bibliotecas da Universidade Positivo e da Universidade Federal do Paraná. A literatura, com relação ao tema proposto, parece ter um rumo no qual o treinamento resistido de alta intensidade prevalece sobre o de baixa intensidade na terceira idade. Entretanto, existe a necessidade de se fazer mais estudos comparativos, pois existem outras variáveis que não foram levadas em conta neste trabalho como número de séries, número de repetições, frequência semanal, intervalo e ordem dos exercícios.