Restrição vascular do fluxo sanguíneo nos diferentes métodos de treinamento : revisão de literatura

Abstract

Resumo : Sintetizar e descrever as evidencias da literatura sobre a associacao entre a restricao vascular do fluxo sanguineo nos diferentes metodos de treinamento. METODOS: Revisao da literatura nas bases PubMed e SciELO com utilizacao dos descritores, gMetodosh, hEsportesh, gExercicios de Resistenciah, gForcah, gIsquemiah, gRestricao do fluxo Sanguineoh, gTreinamento kaatsuh, gOclusaoh. Foram encontrados 3.526 estudos publicados entre 1980 e 2013, mas foram selecionados apenas os que compreendiam os ultimos 10 anos entre a associacao ou o efeito da Restricao do Fluxo sanguineo (RFS) sobre os Metodos de treinamento (MT) em individuos adultos (. 18 anos) com saude. RESULTADOS: A RVFS combinada a um programa de exercicio resistidos demonstrou eficacia na melhoria hipertrofica e nas respostas hormonais. Quando comparadas a nao RVFS. A mesma, demonstrou alto grau significativo em cargas de <50% de 1RM. Sua frequencia de pratica foi de 2x ao dia, algo menor a nao RVFS. CONCLUSOES: O metodo de treinamento Kaatsu ou oclusao vascular, demonstrou inumeros beneficios na resposta fisiologica, hormonal, hipertrofica e nos ganhos e manutencao da aptidao cardiorrespiratoria e sua utilizacao pode ser eficaz como uma nova estrategia que prioriza acima de tudo seguranca.