Treinamento de força associado a suplementação de creatina na manutenção da massa livre de gordura em idosos : uma revisão sistemática e metanálise

Abstract

Resumo: Durante o processo de envelhecimento o corpo passa por mudanças e uma das principais e mais visível é a redução da massa livre de gordura, com isso pode ocorrer a redução da funcionalidade do idoso. O treino de força (TF) demonstra melhorar a composição corporal, em especial a massa muscular, e a creatina (Cr) poderia potencializar seu efeito. O objetivo da presente pesquisa foi verificar nas bases de dados o efeito de um programa de TF associado a suplementação de creatina na melhora da massa muscular em indivíduos idosos. Foi pesquisado nas bases de dados PUBMED, Web of Science, Scopus e Bireme por artigos randomizados e duplo-cego que utilizaram o TF associado a suplementação de Cr em idosos. Foram incluídos estudos que apresentaram a ação da suplementação de creatina em conjunto ao treinamento de força conduzidos em idosos (? 60 anos), que avaliaram massa livre de gordura pré e pós intervenção, nos quais um grupo intervenção é comparado a um grupo controle e/ou placebo. Foi encontrado um total de 575 artigos, após a aplicar primeira seleção sobraram 31 artigos para a leitura, aplicando os critérios de inclusão foram selecionados 6 artigos. Em conclusão, o TF + Cr não demonstrou aprimorar a resposta para ganho de massa livre de gordura. Os resultados desta meta-análise não verificaram efeito significativo da suplementação para a melhora massa livre de gordura, que poderá influenciar no envelhecimento saudável.

Abstract: During the aging process, the body undergoes changes and one of the main and most visible changes is the reduction in fat-free mass, which can lead to a reduction in the functionality of the elderly. Strength training (ST) has been shown to improve body composition, especially muscle mass, and creatine (Cr) could enhance its effect. The objective of this research was to verify in the databases the effect of a ST program associated with creatine supplementation in the improvement of muscle mass in elderly individuals. The PUBMED, Web of Science, Scopus and Bireme databases were searched for randomized and double-blind articles that used TF associated with Cr supplementation in the elderly. Studies were included that demonstrated the action of creatine supplementation in conjunction with sustained strength training in the elderly (? 60 years), which evaluated pre- and post-intervention fat free mass, in which an intervention group is against a control group and/or placebo. A total of 575 articles were found, after applying the first selection, 31 articles remained for reading, applying the inclusion criteria, 6 articles were selected. TF + Cr did not improve the response to fat-free mass gain. The results of this meta-analysis did not verify a significant effect of supplementation to improve fat-free mass, which could influence healthy aging.