Efeito de diferentes intensidades de exercícios com pesos sobre as respostas afetivas e perceptuais em mulheres idosas

Abstract

Resumo: O presente estudo teve como objetivo verificar o efeito agudo de diferentes tipos de treinamentos sobre as respostas perceptuais e afetivas em mulheres idosas de Curitiba - PR. Quatorze mulheres com idade entre 65 a 75 anos previamente sedentárias com IMC denormalidade (> 22 kg.m'2 < 27,0 kg.m'2) desempenharam três diferentes intensidades e tipos de treinamento: autosseleção, potência e hipertrofia. Os percentuais de carga foi 35% para potência e 70% para hipertrofia e a estimação desses valores foi realizado a partir de uma repetição máxima (1RM) e para autosseleção foi seguido o protocolo proposto por Robertson et ai, (2000). Ados diferentes tipos de treinamento foi realizada randomicamente sendo avaliado o afeto por meio da FEELING SCALEao final de cada série e ao final da sessão após 30 minutos foi avaliado percepção subjetiva do esforço (PSE-SE) utilizando-se da escala OMIN-RES. A ANOVA de um fator de medidas repetidas realizada para PSES demonstrou diferença significativa das testagens (F (7,99) = 15,358; p = 0,001) entre os diferentes tipos de treinamento. Os valores da PSE-S, no método da potência, se demonstraram menor quando comparado a hipertrofia, entretanto, não foi evidenciado diferença quando comparado ao treinamento de autosseleção. A ANOVA de medidas repetidas para o afeto revelou diferença significativa no método de potência quando mostrando uma resposta mais prazerosa comparado a autosseleção e hipertrofia. Sendo assim, o presente estudo demonstrou que baixas intensidades são percebidas como menor esforço produzindo respostas afetivas prazerosas. Além disso, sugere-se que tais respostas promovidas nessas intensidades menores possivelmente poderiam contribuir para o engajamento a programas de treinamento com pesosse fossem prescritas inicialmente aos idosos.

Abstract: The present study Aimed to examine the differences enters the perceptual and affective responses to acute different training methods (hypertrophy, power and self-selection) in elderly women of Curitiba-PR. Fourteen women aged 60 to 70 years previously sedentary women with a BMI of 30 kg.m-2 played three different methods of training, self-selection, power and hypertrophy. The load percentage was 35% for power and 70% for hypertrophy and estimate these values was Carried from one repetition maximum (1RM) and self-selection was Followed the protocol proposed by Robertson et al., (2000).The different types of training was performed randomly being evaluated affection through FEELING SCALE at the end of each series and the end of the session after 30 minutes was rated perceived exertion (PSE-SE) using the scale-RES Omin. A one way ANOVA for repeated measures performed for PSE S-testings of significant difference (F (7,99) = 15.358, p = 0.001) between the different types of training. The values of the PSE-S, the power method, it showed less hypertrophy compared, however, no difference was evidenced when compared to the training of self-selection. The repeated measures ANOVA for affect revealed significant differences in the method of power when showing a more pleasurable compared to self-selection and hypertrophy. Thus, the present study demonstrated that low intensities are perceived as less effort producing pleasurable affective responses. Furthermore, it is suggested that such responses promoted these lower intensities could possibly contribute to engagement programs of weight training if they were initially prescribed to elderly.