Aspectos fisiológicos do treinamento de força na terceira idade

Abstract

Resumo: Este trabalho tem como objetivo principal ressaltar a importancia do treinamento de força na melhoria de varias capacidades funcionais, tais como, o aumento da força e massa muscular no relacionado à idade, o que resulta em melhor qualidade de vida para os individuos idosos. Devido a um aumento no numero de idosos, houve uma atençao maior nos estudos relacionados as pessoas pertencentes a este grupo. O envelhecimento da populaçao aliado a habitos de vida inadequados que dificultam a realizaçao das atividades diarias e a manutençao de um estilo de vida saudavel, esta associado à diversas alteraç6es. Destas alteraç6es, a reduçao da força e massa muscular, aqui tratada como sarcopenia, tem recebido uma atençao especial por varios pesquisadores preocupados em elaborar estratégias para sua estabilizaçao ou reversao. Pesquisas concluem que um treinamento de força muscular bem planejado, aumenta a capacidade do sistema muscular em produzir força e potencia. Podendo ser incluido nos programas de condicionamento fisico para idosos, torna-se uma estratégia eficiente na minimizaçao e até mesmo reversao da sarcopenia e seus efeitos negativos para a saude destes individuos. Palavras-chave: Reduçao da força, Treinamento de força, Sarcopenia.