Benefícios da aptidão física relacionada à saúde para idosos

Abstract

Resumo: Em decorrència do aumento significativo da populaçào idosa em todo mundo, surgiram necessidades, preocupações e questionamentos, que, até entào, nào existiam, como a qualidade de vida e o bem-estar desta populaçào. Consequentemente, muitos estudos e pesquisas começaram a ser desenvolvidos para atender essa demanda, dentre os quais, aqueles que retratam a relaçào entre a pratica de atividades fisicas e a saude dos idosos. Este estudo procurou revisar a produçào te6rica referente ao tema: aptidào fisica, saude e idosos, como o intuito de identificar e compreender qual a importància da relaçào entre aptidào fisica e saude em idosos, a partir da reflexào sobre à relaçào entre atividade fisica, saude e qualidade de vida na velhice. Dentre os principais beneficios na aptidào fisica encontrados em atividades fisicas podemos citar: melhora na capacidade funcional, o que garante urna vida independente e com qualidade ao idoso; melhora na composiçào corporal, evitando o excesso de gordura no organismo; melhora na flexibilidade, que esta relacionada à capacidade funcional; melhora na capacidade cardiorrespirat6ria, o que acarreta maior capacidade para sustentar um trabalho fisico por tempo prolongado; melhora na força e resistència muscular, necessaria para diversas atividades cotidianas; melhora de aspectos cognitivos como atençào, concentraçào, mem6ria e aumento dos contatos sociais, da auto-estima e do autoconceito. Concluimos entào que a pratica da atividade fisica para a melhora da aptidào fisica de idosos, respeitando-se as particularidades inerentes à idade, é benéfica nào s6 para o bem-estar fisico, mas também psicol6gico e social, o que confirma a relaçào entre urna boa aptidào fisica e urna boa saude.