Treinamento de força para pré-púberes

Abstract

Resumo : o estudo teve como objetivo analisar os beneficios do treinamento de força em prépuberes e sua forma de prescriçao. Foram averiguadas revis6es bibliograficas para a elaboraçao desta também revisao, obtidas pela base de dados PUBMED e Scielo além de referencias dos artigos ja lidos. Os principais termos utilizados foram "treinamento de força em pré-puberes" e "fases de maturaçao infantil". Onde observou-se que o periodo de ingresso na atividade seria a segunda idade do periodo pré-pubere, correspondente aos 10 anos de idade. O treinamento consiste de altos volumes de treino e baixa intensidade de cargas, utilizando desta metodologia para preservar a integridade fisica do praticante, diminuindo os riscos de lesao devido ao sobrepeso do exercicio, sendo estes relacionados ao comprometimento do crescimento osseo e dores agudas ou cronicas na regiao lombar, devido à ma orientaçao na execuçao dos exercicios. Os beneficios podem ser vistos à médio e longo prazo, como uma melhora na resposta muscular, na densidade minerai ossea, entre outros. O treinamento pode ser realizado de maneira prazerosa e agradavel, que traga beneficios a saude de seus praticantes.