Efeitos da potencialização pós-ativação na força, potência e agilidade em atletas de futsal

Abstract

Resumo: A potencialização pós-ativação (PPA) tem sido considerada uma intervenção eficaz em relação à melhora do rendimento esportivo em diversas modalidades. Especificamente no Futebol de Salão (Futsal) estudos têm demonstrado ganhos significativos na força muscular e melhoras em capacidades físicas. O objetivo do presente estudo foi avaliar os efeitos agudos e crônicos de dois treinamentos neuromusculares, pré e pós oito semanas, com (grupo experimental - EXP) e sem (grupo controle - CON) indução de PPA, nos parâmetros máximos musculares (força, torque e potência de membros inferiores, altura em salto vertical, velocidade horizontal e agilidade) de 18 atletas masculinos de Futsal. Todos foram submetidos aos protocolos de Counter Movement Jump (CMJ), contração voluntária máxima isométrica (CVMI) de extensor de joelho, três repetições máximas (3RM) em exercício de agachamento, velocidade máxima horizontal em 20 m e Illinois. Realizaram-se os testes T de Students pareado e o Wilcoxon, este para amostras não paramétricas. Para a verificação do efeito crônico, efetuou-se a Análises de Variância (ANOVA) com Medidas Repetidas de dois fatores (grupo e tempo). Efeito agudo significativo (p < 0,05) foi verificado unicamente na altura do grupo EXP, pré e pós treinamento (0,40 ± 0,04 m e 0,45 ± 0,05 m; p = 0,035). Efeitos crônicos significativos foram verificados apenas na altura, (CON: 0,39 ± 0,05 m e 0,45 ± 0,05 m; p = 0,002) e na força máxima em 3RM (EXP: 112±17kge130±17kg;p = 0,032), pré e pós treinamento. Os resultados permitem concluir que o treinamento neuromuscular de 8 semanas, com indução de PPA, resulta em melhoras específicas em determinantes de desempenho físico de atletas de futsal., podendo ser adotado como um método alternativo eficaz para uma provável melhora da performance esportivo. Palavras-chave: aptidão física; capacidade física; desempenho esportivo; Futsal; treinamento.

Abstract: Post-activation potentiation (PPA) has been considered an effective intervention in relation to improving sports performance in several modalities. Specifically in Indoor Soccer (Futsal) studies have shown significant gains in muscle strength and improvements in physical capabilities. The aim of the present study was to evaluate the acute and chronic effects of two neuromuscular training, pre and post eight weeks, with (experimental group - EXP) and without (control group - CON) induction of PPA, in the maximum muscle parameters (strength, torque and power of lower limbs, height in vertical jump, horizontal displacement speed and agility) of 18 male Futsal athletes. All of them were submitted to the Counter Movement Jump (CMJ) protocols, maximum voluntary isometric contraction (CVMI), three maximum repetitions (3RM) of knee extensors, 20 m maximum horizontal speed and Illinois. Paired Students' T tests and Wilcoxon tests were performed for non-parametric samples. To verify the chronic effect, Analysis of Variance (ANOVA) was performed with Repeated Measures of two factors (group and time). Significant acute effect (p < 0.05) was found only at the height of the EXP group, pre- and post- training (0.40 ± 0.04 m and 0.45 ± 0.05 m; p = 0.035). Significant chronic effects were observed only at the height (CON: 0.39 ± 0.05 m and 0.45±0.05m; p = 0.002) and at maximum strength in 3RM (EXP: 112 ±17kg and 130 ± 17 kg; p = 0.032), pre and post training. The results allow us to conclude that the 8- week neuromuscular training, with PPA induction, results in specific acute and chronic improvements, and can be adopted as an effective alternative method for a probable improvement in sports performance. Key words: physical fitness; physical capability; sports performance; Futsal; training