Efeito da prática de pilates sobre o equilíbrio de atiradores
Resumo
Resumo: A manutenção do equilíbrio é fundamental para realização de práticas esportivas, em especial para esportes de precisão como o tiro, onde o equilíbrio é essencial para garantir um bom desempenho. Um dos meios para melhorar a estabilidade corporal é por meio da ativação do core. Composto pelos músculos posturais do tronco e pelve, o core auxilia a manutenção do equilíbrio por meio da dissociação da musculatura profunda (responsável pela estabilização da coluna), enquanto a musculatura global realização os movimentos. Um dos métodos utilizados para trabalhar o core é o Pilates. Por meio de seis princípios (Centralização, Concentração, Controle, Precisão, Respiração e Fluidez) o Pilates melhora o equilíbrio estático e dinâmico, flexibilidade e a propriocepção. Com isso foram desenvolvidos dois objetivos para este estudo: 1. verificar a contribuição da estabilização central e do equilíbrio sobre o desempenho do atirador; 2. verificar os efeitos da prática do Pilates sobre o equilíbrio e estabilização central. Para isso, 32 cadetes da academia da Policia Militar foram alocados em grupo controle (GC, n=17, 25.65 ±4.4 anos) e grupo experimental (GE, n=15, 25.33±3.10). O desempenho do tiro foi avaliado com um sistema óptico a laser (SCATT). Enquanto o equilíbrio estático foi avaliado por meio da plataforma de força (PF) nas condições: durante o disparo e em posição tandem sobre a espuma. O equilíbrio dinâmico também foi avaliado pela PF a partir do teste de tiro de reação. Enquanto a estabilização central foi aferida pelo teste de abaixamento das pernas. Para verificar a influência sobre o desempenho do tiro, foi realizada uma regressão múltipla por etapa (p?0.05) e para verificar o efeito do Pilates foi utilizado o teste Kruskal Wallis, com post Hoc utilizando o teste Mann-Whitney com valor de p corrigido por Bonferroni (p?0.01). Para ambas as análises, foram utilizados dados de 5s e 1s antes do disparo. Os resultados da regressão múltipla mostraram que quanto maior a oscilação corporal na direção ântero-posterior (DAP) pior o escore do atirador (para 1s R²=0.232). Além disso, os resultados da comparação mostraram que o Pilates melhora a estabilização central (p=000), porém não foi suficiente para melhorar o equilíbrio ou o desempenho do atirador. A partir disso, conclui-se que um bom equilíbrio auxilia o sucesso no tiro, e que a prática de Pilates é eficaz para melhorar a estabilização central, porém não teve efeito sobre o desempenho do atirador. Palavras-chave: controle postural, equilíbrio, tiro, Pilates, core. Abstract: Maintaining balance is critical to performing sports activities, especially for precision sports such as shooting, where a good stability is essential to ensure good performance. One way to improve body stability is through core activation. Composed of the postural muscles of the trunk and pelvis, core helps maintain the balance by decoupling the deep muscles (responsible for the stabilization of the spine) meanwhile the global muscles perform the movements. One method to activate the core is Pilates. Through six principles (centering, concentration, control, precision, breath and fluidity) Pilates improves static and dynamic balance, flexibility and proprioception. Thus two objectives were developed for this study: 1. determine the association between core stability, balance and the shooter's performance; 2. verify the effects of Pilates practice on balance and core stability. For this, 32 cadets of the Academy of Military Police were divided into control group (CG, n = 17, 25.65 ± 4.4 years) and experimental group (EG, n = 15, 25.33 ± 3.10). The shooting performance was evaluated using an optical laser system (SCATT). Static balance was evaluated by force platform (FP) under the conditions: during shooting and tandem position on foam. Dynamic balance was also evaluated by FP during reaction shooting. The central stabilization was measured by double lowering legs (DLL). To check the influence on the shooting performance, a multiple regression stepway was performed (p?0.05) and to verify the effect of Pilates, the Kruskal Wallis test was used with post hoc by Mann-Whitney test with p value corrected by Bonferroni (p?0.01). For both analyzes, we used data from 5s and 1s before shooting. The results of multiple regression showed that the higher body sway toward posterior anterior (DAP) worse the shooter's score (for 1s R² = 0.232). Meanwhile, the comparison results showed that Pilates improves core stability (p = 000) but it was not able to improve balance or shooting performance. Thus, it follows that a good balance helps success in shooting, and that Pilates practice is effective to improve central stabilization, but had no effect on the shooter's performance. Keywords: postural control, balance, shooting, Pilates, core.
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- Teses & Dissertações [9337]