Influência dos hormônios insulina, glucagon, cortisol e catecolaminas durante o esforço e na nutrição após o exercício

Abstract

Resumo: Os mecanismos hormonais no ser humano são primordiais para um bom controle metabólico e um ótimo estado de saúde. Para o esportista acelerar o seu rendimento, tanto da capacidade aeróbia, quanto da força e também da massa muscular, ele deve visar o favorecimento da secreção de hormônios ditos anabolizantes, fazendo com que haja uma diminuição do catabolismo muscular, uma reposição adequada dos estoques energéticos e hipertrofia das células musculares. O exercício estimula a secreção de alguns hormônios e serve como fator inibidor para outros. A principal função dos hormônios liberados durante o exercício é disponibilizar substrato para a atividade. A otimização dos benefícios do treinamento e uma melhora da saúde pode ser conseguida com uma alimentação específica, As modificações das respostas hormonais causadas pelos nutrientes baseiam diversas estratégias nutricionais, tanto é assim que essas estratégias têm sido usadas durante e na recuperação após o exercício. Existem muitas controvérsias, mas o que pode-se concluir é que as modificações hormonais são vitais para o ser humano e para o atleta quando bem controladas são fundamentais para a manutenção e/ou aumento do seu desempenho.