O papel da L-Citrulina e Citrulina Malato no exercício e no esporte : revisão narrativa da literatura

Abstract

Resumo: A L- Citrulina é um aminoácido não essencial que na última década vem recebendo atenção da comunidade científica devido possíveis propriedades potencialmente ergogênicas para desempenho em exercícios aeróbios e anaeróbios. A Citrulina Malato (CM) é composta pelo aminoácido L- Citrulina mais o Malato, um intermediário do ciclo de Krebs. Os mecanismos da CM podem ser mais abrangentes do que os da L- Citrulina isolada, devido a possível sinergia entre L-Citrulina e Malato ao nível intramuscular. Os supostos mecanismos de ação envolvidos na possível capacidade ergogênica são o aumento da produção de Oxido Nítrico nos vasos sanguíneos, melhora da homeostase da amônia e aumento da produção de Adenosina trifosfato. Esse artigo tem como objetivo investigar por meio das evidências científicas disponíveis na literatura o real valor ergogênico da suplementação da L- Citrulina e CM na performance esportiva. Trata-se de uma revisão crítica da literatura, sendo utilizado para efetuar a busca a base de dados eletrônica PUBMED. Grande parte das publicações sugerem efeitos positivos de dosagens agudas de CM de 3 a 12g no desempenho aeróbio e anaeróbio relacionados a dano muscular, resistência à fadiga e dor muscular. Existe uma enorme ambiguidade quanto aos achados frente aos benefícios com a suplementação, alguns trabalhos demonstram um possível efeito ergogênico com a suplementação de CM entre 6 e 12g, quando utilizada de forma aguda antes do exercício, principalmente de força.