Determinação da intensidade de exercício que proporciona a máxima oxidação de gordura em mulheres idosas

Abstract

Resumo: Introduçao: o envelhecimento esta associado a mudanças fisiológicas como diminuiçao na massa livre de gordura e aumento na gordura corpora!. Buscando otimizar o efeito do exercicio para a reduçao da gordura corporal, foi desenvolvido o conceito do Fatmax, contudo, nenhum estudo buscou identificar o Fatmax na populaçao idosa. Objetivo: Determinar a intensidade do exercicio que proporciona maior oxidaçao de gordura em mulheres idosas. Metodologia: Participaram do estudo 23 mulheres idosas (idade: 66,7±7,43 anos; IMC: 28,22±3,18; V02max: 21,33 ml/kg/min.). Foi avaliada a estatura (EST), massa corporal (MC), indice de massa corporal (IMC), V02max (teste de esforço incrementai até a exaustao, protocolo de Bruce). O Fatmax e a MOG foram determinados individualmente a partir dos dados do teste incrementaI. Com os resultados obtidos individualmente foi realizado a média do grupo e determinada a Fatzona com as taxas de oxidaçao de gordura dentro de 10% de variaçao das taxas da MOG. Todos os dados foram analisados utilizando uma analise descritiva usando o SPSS para Windons versao 18.0. Resultados: Os resultados do presente estudo demonstram que o Fatmax de mulheres idosas foi a uma intensidade de 54% do V02 Max. e a MOG foi de 0,367 g/min. Conclusao: para a utilizaçao deste conceito na prescriçao do exercicio pode ser utilizada pautando-se na Fatzona, correspondente no presente estudo a uma variaçao de 10% do Fatmax (48 - 59 %V02 Max) o que corresponde a uma intensidade moderada em exercicios aerobios para individuos idosos.