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dc.contributor.advisorSilva, Sérgio Gregório da, 1958-pt_BR
dc.contributor.authorSilva, Eduardo Amilton Oliveira dapt_BR
dc.contributor.otherUniversidade Federal do Paraná.Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Fisiologia do Exercíciopt_BR
dc.date.accessioned2022-02-23T18:56:29Z
dc.date.available2022-02-23T18:56:29Z
dc.date.issued2021pt_BR
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/1884/73554
dc.descriptionOrientador : Sergio Gregorio da Silvapt_BR
dc.descriptionTrabalho de Conclusão de Curso (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício.pt_BR
dc.description.abstractResumo: A pesquisa em torno da prática de exercícios físicos durante a gestação é crescente, a busca é pelo bem-estar e melhor condicionamento físico preparando a mãe para uma série de mudanças as quais seu corpo será submetido. Considerando a importância do acompanhamento pré-natal e de um profissional de educação física, os exercícios físicos podem razer muitos benefícios em diversos aspectos, dentre eles cardíacos, respiratórios e controle de aumento de peso. Como principais objetivos do presente trabalho têm-se: (a) fazer um levantamento bibliográfico sobre a prática de exercícios físicos durante a gestação; (b) verificar os tipos de exercícios mais indicados para cada trimestre gestacional e; (c) elaborar uma proposta de treinos voltados à musculação recomendados para cada trimestre de uma gestação avaliada como saudável, ou seja, sem riscos ou contraindicações médicas. Para tanto, foi realizado um levantamento bibliográfico visando trabalhos e pesquisas sobre o assunto buscando verificar o que tem sido feito e aprimorado neste âmbito. Após esta etapa foram montados possíveis treinos para gestantes de diferentes períodos gestacionais. A divisão foi feita por trimestres e os exercícios propostos estão de acordo com a evolução do quadro gestacional, considerando que as condições físicas apresentadas pela gestante sejam normais, com boa evolução da gestação, sem riscos para o feto e/ou gestante. Os treinos bordaram exercícios aeróbicos,imprescindíveis em aspectos de condicionamento físico, cardíaco e respiratório para a gestante. Além disso, apresenta opções para o fortalecimento de grandes grupos musculares a fim de preparar o corpo para uma série de mudanças as quais a mulher é submetida. Estima-se que o treino sugerido seja capaz de colaborar no preparo físico da mãe para as modificações corpóreas que ela enfrentará, além de como toda atividade física, proporcionar bem-estar e melhorar aspectos emocionais da futura mãe.pt_BR
dc.format.extent1 recurso online : PDF.pt_BR
dc.format.mimetypeapplication/pdfpt_BR
dc.languagePortuguêspt_BR
dc.subjectGrávidaspt_BR
dc.subjectGravidezpt_BR
dc.subjectExercíciopt_BR
dc.titlePrática de exercícios físicos na gravidez : recomendações por trimestre da gestaçãopt_BR
dc.typeMonografia Especialização Digitalpt_BR


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