Treinamento de força para idosos : uma revisão narrativa da literatura

Abstract

Resumo: O envelhecimento da população é um acontecimento que está sendo vivenciado pela maioria dos países e está associado ao aumento da expectativa de vida, a queda das taxas de fecundidade e a outros fatores. O envelhecimento provoca alterações no corpo humano, diminui a capacidade funcional das pessoas e isso é um problema que precisa ser evitado. Esse estudo foi realizado com o objetivo de sintetizar conhecimentos já produzidos a respeito do treinamento de força para os idosos. A metodologia utilizada foi a revisão integrativa. Contribuíram para o embasamento teórico desse trabalho autores renomados na área da fisiologia do exercício, tais como: Powers & Howley (2014), Matsudo (2001), Fleck et al (2003), Bispo (2018), Pereira et al (2020), dentre outros. Ao realizar a análise dos artigos selecionados constatou-se que o treinamento de força promove benefícios com relação a aptidão física e a qualidade de vida das pessoas idosas.