Comparação entre um programa de exercícios de componentes múltiplos e um de força sobre a funcionalidade e função muscular em idosos

Abstract

Resumo: Objetivo: Comparar os efeitos dos programas de exercicios de componentes multiplos e de treinamento de forca na funcionalidade e funcao muscular de idosos. Metodologia: Participaram do estudo 45 idosos (68 }5 anos) de ambos os generos, que foram divididos em tres grupos. Por 12 semanas consecutivas, tres vezes por semana, um grupo realizou exercicios de componentes multiplos (GM, n=17) e outro treinamento de forca (GF, n=18), totalizando 36 sessoes de treinamento, enquanto o grupo controle (GC, n=10) nao realizou exercicio fisico. O pico e a taxa de desenvolvimento de torque dos membros inferiores, a flexibilidade dos membros inferiores, o equilibrio dinamico e capacidade funcional foram avaliados antes e apos o periodo de treinamento. Resultados: Apos o treinamento, o GF apresentou aumento do pico de torque de flexao do quadril (45%) e da amplitude de movimento de flexao de quadril com o joelho flexionado (12%), quando comparado ao GC (p=0,02; ANOVA). Comparado ao GM, o GF apresentou maior do pico de torque de flexao de joelho (33%; p=0,0002; ANOVA); das taxas de desenvolvimento de torque de extensao de joelho (121%; p=0,0003; ANOVA) e de dorsiflexao (67%; p=0,0009; ANCOVA); e das amplitudes de movimento de flexao do quadril com o joelho estendido (18%), de extensao do quadril (33%) e de dorsiflexao (50%) (p?0,02; ANOVA). O GM, por sua vez, apresentou melhora na amplitude de movimento de plantiflexao (25%; p=0,009; ANOVA) e melhora do desempenho no teste de sentar e levantar da cadeira em 30 segundos (23%; p<0,001; ANCOVA), comparado com o GF. As demais variaveis nao foram alteradas com os treinamentos. Conclusao: apesar de somente o treinamento de forca ter demonstrado aumento nas variaveis de forca muscular e promovido maiores ganhos de flexibilidade do que o programa de componentes multiplos, nossos resultados indicam que o treinamento com exercicios de componentes multiplos pode ser mais eficaz do que o treinamento de forca na melhora da funcionalidade de idosos.

Abstract: Aim: To compare multicomponent exercise and strength training programs effects on functional capacity and muscle function of elderly. Methods: Forty-five elderly (68 }5 years), both genders, were divided into 3 groups. During 12 weeks, three times per week, a group performed multicomponent exercises (MG, n=17), the other strength training (SG, n=19), while the control group (CG, n=7) did not perform training exercise. Lower limb peak and rate of torque development, lower limb flexibility, dynamic balance and functional capacity were evaluated at the pre- and post-training period. Results: After training, SG showed increased hip flexion peak torque (45%) and hip flexion with knee flexion range of motion (12%), when compared with CG (p=0.02; ANOVA). Compared with MG, SG increased knee flexion peak torque (33%; p=0.0002; ANOVA), knee extension (121%; p=0.0003; ANOVA) and dorsiflexion (67%; p=0.0009; ANCOVA) rates of toque development, and hip flexion with knee extended (18%), hip extension (33%) and dorsiflexion (50%) ranges of motion (p=0,02; ANOVA). The plantarflexion range of motion (25%; p=0.009; ANOVA) and 30-second chair stand test performance (23%; p<0.001; ANCOVA) of the MG was greater than SG. The other variables did not change by training. Conclusion: although only strength training has demonstrated enhancements on muscle strength and flexibility compared with multicomponent exercise program, the latter may be more effective than strength training to improve functional capacity of elderly.