Efeito de um programa de atividades aeróbias em intensidades autosselecionada e imposta nas respostas fisiológicas, perceptuais e afetivas de mulheres obesas

Abstract

Resumo: Objetivo: Investigar o efeito de um programa de atividades aeróbias em intensidade autosselecionada e imposta nas respostas fisiológicas, perceptuais e afetivas de mulheres obesas. Métodos: A pesquisa classifica-se como quase-experimental, em que foram investigadas 75 mulheres previamente sedentárias, na faixa etária de 44,17±8,17anos, apresentando características de obesidade com IMC de 34,78±3,35 Kg/m2, e porcentagem de gordura ? 35%. As participantes foram divididas em 3 grupos: GA - intensidade autosselecionada; GB - intensidade imposta ~10% acima do Limiar Ventilatório (LV); e GC - grupo controle. Foi realizada intervenção de 12 semanas por meio de um programa de atividades aeróbias, 3 vezes por semana, com duração de 30 minutos para o GA e de 20 minutos para o GB. Foi empregada estatística descritiva (média e desvio-padrão). O test "t" de Student foi utilizado para comparar os momentos pré e pós-programa de exercícios em cada grupo. A ANOVA fatorial 3x2 (intensidade autosselecionada x intensidade imposta x controle) x momento pré e pós foi utilizados, com medidas repetitivas, sendo seguida do test Pos-Hoc HSD de Tukey para "n" desiguais. Para fins de comparação das 12 semanas, a cada 5 minutos, para a variável fisiológica FC utilizou-se de ANOVA teste de Mann-Whitney e ANOVA one-way para análise da variável psicológica PSE e Valência Afetiva. Foi utilizado SPSS (versão 19.0) for Windows, com um nível de significância estipulado em p<0,05 para todas as análises. Resultados: o programa promoveu aumento significativo na aptidão cardiorrespiratória para o GA (?%=18,0%) e de GB (?%=54,3%). Em relação à composição corporal, observou-se aumento significativo para o GC(?%=2,6%). Ao comparar o GA com o GB, ao longo das 12 semanas, em relação à variável fisiológica, os valores médios da FC foi de 123,4±2,74 bp.min-1 ou 71,4% da FCMAX para o GA e de FCE 150,7±7,3bp.min-1 (~ 10% acima do LV). A PSE foi para o GA de 11,1±1,9, e para o GB com valores médios de 14,26±2,6 (Borg 6-20) (p<0,01), e a Valência Afetiva para o GA foi de 1,4 ? 1,8 e de -0,21 ? 2,6 para o GB (p<0,01). O índice de abandono ao programa foi de 12% para o autosselecionado e de 52% para o imposto. A valência afetiva se manteve estável ao longo das 12 semanas, demonstrando que o desconforto/desprazer, causado pela intensidade imposta pode ter sido o fator determinante de abandono ao programa. As integrantes do GA em relação a frequência cardíaca se manteve dentro dos padrões recomendados pelo ACMS, além desta se mostrar uma estratégia eficiente para ser aplicada a grupo de mulheres obesas e sedentárias, tornando o programa mais prazeroso e otimizando a aderência à um programa de atividades aeróbias.

Abstract: Objective: This study aims to investigate the effect of an aerobic activity program of self-selected and imposed intensity at perceived and affective physiological responses on obese women. Methods: In this quasi-experimental study, 75 sedentary women with obesity traits, an average age of 44.17 ± 8.17 years old, BMI = 34.78 ± 3.35 kg/m2 and fat percentage ? 35%, were investigated. The subjects were divided into three groups: GA - self-selected intensity; GB - imposed intensity ~10% above ventilatory threshold (VT); and GC - control group. A 12-week intervention was carried out through a program of aerobic activities, three times a week, with 30 minutes of duration for the GA and 20 minutes for the GB. Descriptive statistics (mean and standard deviation) was used. The Student's "t"-test was used in order to compare pre and post-exercise program in each group. The 3x2 factorial ANOVA (self-selected intensity x imposed intensity x control group) x pre and post exercise program, with repetitive measures, was followed by the Pos-Hoc Turkey HSD test for unequal n. In order to compare the 12 weeks, in every 5 minutes, it was used the Mann-Whitney ANOVA test for the HR physiological variable and the one-way ANOVA for the analysis of the psychological variable (perceived exertion), and for Affective Valence. It was used SPSS (version 19.0) for Windows, with a significance level set at p <0.05 for all analysis. Results: The program promoted a significant increase in the respiratory fitness for GA (?%=18.0%) and GB (?%=54.3%). In relation to the body composition, there was a significant increase for GC (?%=2.6%). When comparing the physiological variable in GA and GB, during the 12 weeks, the mean values of HR was 123.4 ± 2.74 bp.min-1 or 71.4% of MHR for GA and CSF 150.7 ± 7.3 bp.min-1 (~ 10% above the VT), PSE was for GA of 11.1±1.9 and for GB with mean values of 14,26±2,6 (Borg scale 6-20) (p<0.01), and the Affective Valence for GA of 1.4 ? 1.8 and of -0.21 ? 2.6 for GB (p<0.01). The program dropout rate consisted of 12% for GA and 52% for GB. The affective valence remained stable during the 12 weeks, indicating that the discomfort / displeasure caused by the imposed intensity might have been the determinant factor for the program dropout. The GA subjects, in relation to heart rate, remained within recommended standards by ACSM. Thus, self-selected intensity proved to be an effective strategy to be applied to the group of obese and sedentary women, making the program of aerobic activities more enjoyable, and also optimizing the adherence to it.